Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
,

Werkboek mindful zelfcompassie

Een beproefde manier om jezelf te accepteren, innerlijke kracht op te bouwen en te groeien

Paperback Nederlands 2019 9789057125218
Op werkdagen voor 23:00 uur besteld, volgende dag in huis

Samenvatting

Ben jij vriendelijker voor anderen dan voor jezelf? Heb je moeite met het accepteren van jezelf?
Onderzoek toont aan hoe nuttig het is om een steunende vriend van jezelf te zijn. Zelfcompassie zit al in je, en je hoeft die alleen maar te ontdekken om je leven te veranderen.

Kristin Neff en Christopher Germer, grondleggers van mindful zelfcompassie, ontwikkelden een praktisch programma om een compassievolle relatie met jezelf te ontwikkelen. Dit werkboek bevat geleide meditaties (met audio-downloads), oefeningen om altijd en overal te doen en aansprekende voorbeelden van mensen die de technieken gebruiken om stress, problemen met gewicht en lichaamsbeeld, gezondheidsklachten, angst en andere veelvoorkomende problemen aan te pakken.

Dit praktische boek is zelfstandig te gebruiken als zelfhulpgids, of bij een cursus of in therapie als werkboek.

Specificaties

ISBN13:9789057125218
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:200
Druk:1
Verschijningsdatum:27-6-2019
Hoofdrubriek:Psychologie
ISSN:

Expertrecensies (1)

Werkboek Mindful Zelfcompassie - Nuttig maar een stroeve vertaling
Sippy van Akker | 30 september 2019
Hoogleraar Kristin Neff en psychotherapeut en psychiatriedocent Christopher Germer bundelden hun krachten en hun kennis om samen Werkboek mindful zelfcompassie te schrijven.
Lees verder

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Over Kristin Neff

Kristin Neff (1966) maakte internationaal naam met haar onderzoek naar zelfontplooiing en zelfcompassie, en doceert nu psychologie aan de universiteit van Texas. Ze schreef eerder het razend populaire boek Zelfcompassie en haar artikelen verschenen in The New York Times, The Harvard Business Review en Psychology Today.

Andere boeken door Kristin Neff

Over Christopher Germer

Christopher Germer is psychotherapeut en doceert psychologie aan Harvard Medical School

Andere boeken door Christopher Germer

Inhoudsopgave

Inleiding: Hoe je dit werkboek kunt benaderen

1. Wat is zelfcompassie?
2. Wat zelfcompassie niet is
3. De voordelen van zelfcompassie
4. De fysiologie van zelfkritiek en zelfcompassie
5. De yin en yang van zelfcompassie
6. Mindfulness
7. Weerstand loslaten
8. Backdraft
9. Liefdevolle vriendelijkheid ontwikkelen
10. Liefdevolle vriendelijkheid voor onszelf
11. Motivatie door zelfcompassie
12. Zelfcompassie en ons lichaam
13. Stadia van vooruitgang
14. Voluit leven
15. Klaarstaan voor anderen zonder onszelf uit het oog te verliezen
16. Omgaan met moeilijke emoties
17. Zelfcompassie en schaamte
18. Zelfcompassie in relaties
19. Zelfcompassie voor verzorgers
20. Zelfcompassie en boosheid in relaties
21. Zelfcompassie en vergeving
22. Het goede omarmen
23. Zelfwaardering
24. Hoe nu verder?

Bronnen
Noten
Oefeningen
Index
Over de auteurs
Lijst van audiobestanden

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Werkboek mindful zelfcompassie