Inleiding
Proloog
Wees kritisch
HOOFDSTUK 1.
IK LEEFDE NIET, IK BESTOND SLECHTS
Verborgen stress
Maar dan...
Inzichten
Het rotboek van Wim
HOOFDSTUK 2.
STRESS EN SLACHTOFFERSCHAP
Stress maakt je ziek
Heb ik stress?
Stress is verzet tegen wat op je pad komt
Wat is het fijn om slachtoffer te zijn
Controllen is mijn lust en mijn leven
De eeuwige perfectionist
Bilateraal piekeren
Ik denk, dacht ik
Ik voel, dus ik besta
Weg van het denken
Hormonen zijn sneller dan gedachten
Stress los je niet op door het op te lossen
Een openbaring
HOOFDSTUK 3.
GESTUURD DOOR MIJN ANGSTEN
Het sociale verkeer maakt ons bang
Angsten houden ons veilig
Mijn angsten zijn niet echt
Jouw leven is jouw diagnose
Het zijn niet allemaal trauma's
Mijn angsten zijn helemaal van mij
Mijn jeugd
Angsten geven stress
Erkennen
HOOFDSTUK 4.
HET IS NIET ALLEEN ANGST
Emoties en belemmerende overtuigingen
De vier sch's van het leven
Belemmerende overtuigingen
Een belemmerende overtuiging voelt niet goed
Dieper verstrikt in mijn eigen shit
De selffulfilling prophecy of life
HOOFDSTUK 5.
ONZE GROTE VRIEND, HET ONDERBEWUSTZIJN
Zin en onzin van het onderbewustzijn
Veilig is vooral niet veranderen
Effecten van de comfortzone
HOOFDSTUK 6.
DE INTERMEDIAIR: HET EGO
Emoties beschermd door het ego
Je veiligheid maakt je gestrest
Het ego, de grote pijnvermijder
Maar dan die geweldige weerstand
Ego: van tegenstander tot medestander
HOOFDSTUK 7.
DE WAARHEID
De gefilterde waarheid
Ontsnappen in een denkbeeldige toekomst
Leef in het NU
Creeër je eigen wereld
HOOFDSTUK 8.
ER IS GEEN WEG TERUG
Ik moet helemaal niets
Kiezen is een keuze
Vertrouw op een goede afloop
Intenties, de bakermat van een voorspoedig leven
Geloof
HOOFDSTUK 9.
STOP MET VECHTEN!
Hoe meer ellende, hoe beter
Quick fixes bestaan niet
Je moet er vol in
Denk anders
Wees eens even niet eigenwijs
Compassie overwint alles
Reageer nooit vanuit emotie
Accepteer alles wat op je pad komt
HOOFDSTUK 10.
IK VOEL ME STEEDS BETER
Je wordt niet altijd beter
Wees dankbaar, voor alles
Vergeving is de erkenning van je eigen kracht
Laat mensen gaan
De ander doet er niet toe
Respect verdien je door jezelf te zijn
Elke verwachting is een toekomstige teleurstelling
Wat je zegt, ben je zelf
Overtuigen is zinloos
De magische zone
Voorbij het materialisme
HOOFDSTUK 11.
PRAKTISCHE TIPS
Wat je niet opschrijft, is niet gebeurd
Dag-en-nachtritme
Ontsnappen of ontspannen?
Laat los
Laat je ondersteunen
Houd moed
The final chapter
Overzicht van angsten en belemmerende overtuigingen
Emotielijst (ingedeeld in categorieën)
Inspiratielijst
