Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Grip op je stress

Verlaag zelf je werkdruk

Paperback Nederlands 2017 9789462720985
Vandaag voor 23:00 uur besteld, morgen in huis

Samenvatting

De belangrijkste persoon die iets aan jouw stress en onrust kan doen, dat ben jijzelf! Met dit werkboek ga je actief aan de slag om je werkdruk en stress te verlagen. Je leert welke mogelijkheden je hebt om je werkdruk aan te pakken. En hoe jij verantwoordelijkheid kunt nemen voor jouw eigen leven en geluk. Hoe kun je leren 'nee' zeggen tegen een te hoge druk en leer je weer 'ja' zeggen tegen jezelf?

Er zijn vele factoren van invloed op de hoogte van jouw werkdruk. Je komt er in dit boek vele tegen. Bijvoorbeeld of je helder hebt wat je precies moet doen, of je je tijd goed indeelt, te veel te doen hebt, vaak wordt onderbroken in je werk, of je voldoende pauzes neemt, of je steun krijgt van collega's en of je alles perfect wilt doen. Snel het boek doorlezen op zoek naar de perfecte tip om jouw werkdruk te verlagen gaat niet. In dit boek ga je actief aan de slag en ontdek je zelf de tools die voor jou het beste werken. Je leert je werk te organiseren, grenzen aan te geven en je minder druk te maken.

Verlaag je werkstress met het Grip op je stress werkboek. Want iedereen heeft het druk, en jij kunt er nu iets aan doen.

Specificaties

ISBN13:9789462720985
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:148
Druk:1
Verschijningsdatum:29-9-2017
Hoofdrubriek:Psychologie
ISSN:

Expertrecensies (1)

Grip op je stress - Verlaag zelf je werkdruk
Ineke Smits | 12 oktober 2017
Het werken met een takenlijstje, het bijhouden van een agenda, het stellen van prioriteiten en het hebben van een gedegen (werk)planning. Het zijn allemaal zaken waarvan we weten dat ze resultaat opleveren. Maar om er ook op de juiste manier mee te werken is toch wat anders.
Lees verder

Lezersrecensies

5.0 van de 5
1 stem
1
0
0
0
0

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Interviews en artikelen (2)

column
Week van de Werkstress - Van werkdruk naar werkplezier
Annemiek Tigchelaar 13 november 2017 Werkplezier en werkdruk hebben direct met elkaar te maken. Door het verhogen van het werkplezier blijk je minder werkdruk te ervaren.
preview
Grip op je stress - Verlaag zelf je werkdruk
Annemiek Tigchelaar 20 september 2017 Gelukkig kun je zelf veel doen om Grip op je stress te krijgen. Met dit werkboek ga je zelf daadwerkelijk aan de slag om je werkdruk en stress te verlagen. Annemiek Tigchelaar legt uit hoe je dat doet.

Over Annemiek Tigchelaar

Annemiek Tigchelaar is werkdruk coach, trainer en professional organizer. Zij geeft op heldere en praktische wijze adviezen over efficiënt werken zonder stress en heeft al talloze mensen geholpen om meer rust en overzicht te ervaren. Eerder schreef zij de boeken Stop de stapels (2011) en Grip op je e-mail (2013).

Andere boeken door Annemiek Tigchelaar

Inhoudsopgave

Voorwoord
Inleiding
Opbouw boek

Deel 1: Scan je stress
1.1 Hoe hoog is jouw werkdruk?
1.2 Signalen stress
1.3 Werkdrukscan
1.4 Oorzaken tijdnood en stress
1.5 Mijn doelen

Deel 2: Terugkeer energie
2.1 Goed slapen
2.2 Energiecurve
2.3 Basale behoeften
2.4 Balans in werk en leven
2.5 Energievreters en energiegevers
2.6 Draagkracht en draaglast
2.7 Werkplezier
2.8 Bespreekbaar maken
2.9 Samenvatting deel 2

Deel 3: Rust creëren
3.1 Druk maken of druk hebben
3.2 Jouw dilemma’s
3.3 Minder overwerken
3.4 Tijdvreters
3.5 Belemmerende overtuigingen
3.6 Gedachten loslaten
3.7 Minder betrokken
3.8 Nee zeggen
3.9 Minder op je schouders
3.10 Minder alles tegelijk
3.11 Minder perfect
3.12 Effectief vergaderen
3.13 Effectief samenwerken
3.14 Samenvatting deel 3

Deel 4: Efficiënt tijd gebruiken
4.1 Overzicht en orde
4.2 Jouw rollen
4.3 Wat ligt er op je bordje?
4.4 Takensysteem
4.5 Grip op je e-mail
4.6 Mijn doelen
4.7 Prioriteiten stellen
4.8 Timemanagement-kwadrant
4.9 Jouw keien
4.10 Tijd inschatten
4.11 Vooruitplannen en achteruit denken
4.12 Agenda gebruiken
4.13 Jouw weekstructuur
4.14 Dagplanning
4.15 Samenvatting deel 4

Deel 5: soepel werken
5.1 Een goed begin
5.2 Uitstelgedrag
5.3 Volhouden en doorzetten
5.4 Piepjes en bliepjes
5.5 Heb je even
5.6 Jouw focus
5.7 Neem pauzes
5.8 Je ontspannen
5.9 Weet te stoppen
5.10 Samenvatting deel 5

Deel 6: Stabiliseer
6.1 Vier successen
6.2 Vasthouden nieuwe gewoontes
6.3 Je eigen EHBO
6.4 Complimenten en bedankjes

Nawoord
Antwoorden en suggesties
Eindnoten
Meer informatie en adressen

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Grip op je stress