INLEIDING 11
Steeds meer prikkels 11
Vier invalshoeken geïntegreerd 13
Is dit een boek voor jou? 15
Wat kun je van dit boek verwachten? 16
De opbouw van het boek 17
HANDLEIDING VOOR JE BREIN 19
Schakel zo min mogelijk 20
Jouw brein heeft regelmatig pauze nodig 23
Geweldige ideeën komen op onhandige momenten 26
Je hoofd is om na te denken, niet om dingen te onthouden 29
Je hebt een beperkte hoeveelheid wilskracht 32
1. VAN INFOBESITAS NAAR OVERZICHT 35
Een routekaart voor jouw informatiestroom 38
- Verzamelaar, verkeersagent, parkeerwachter en coureur 38
- Het inboxmoeras 47
- Jouw brein in één stand tegelijk zetten 49
De benodigde parkeerplekken 52
- Een dashboard voor je werk 52
- Waarom al die parkeerplekken? 57
Een tool kiezen voor jouw dashboard 59
- Houd het simpel 59
- Criteria voor een tool 60
- Welke tools zijn er beschikbaar? 62
- Illustratie: Outlook Taken, Google Tasks, Things en Todoist 64
- Als je graag met papier wilt werken 67
Praktische tips 71
2. GRIP OP JOUW DOELEN 75
Van doelen naar projecten 78
- De helicopterview: jouw rollen en functie 78
- Welke projecten verdienen jouw aandacht? 82
- Hak het project in kleine stukjes 85
- Planningsoptimisme 91
- De bedrijfswebsite vernieuwd 92
Hoe kun je prioriteren? 95
- Wie of wat heb je nodig? 95
- Grote stenen eerst 96
- Waar heb je zin in? 98
Pas op de plaats maken 101
- De dagelijkse focus 102
- Het heilige uurtje 104
- Het heilige uurtje volhouden 108
Praktische tips 113
3. TIJD WINNEN 117
Referentiemateriaal snel opslaan én terugvinden 120
- Hoe je zes weken per jaar kunt winnen 120
- Jouw elektronische bestanden in beeld 121
- Wil je 18 of 58 seconden zoeken? 123
Bedwing je uitstelgedrag 127
- Beperk de afleiding 127
- Plezier in je werk 128
- Productief nietsdoen 130
- Waarom wilde ik dit ook alweer? 131
- Stel de taak tijdelijk uit 132
- Schakel hulp in 133
Ga snellezen 134
- Lezen als een puzzel 134
- Snellezen op een beeldscherm 137
- Uren besparen 138
Timeboxen 139
- Stel een persoonlijk vergaderquotum in 139
- Koppel een tijd aan een doel 142
Praktische tips 145
4. JE BREIN IN TOPVORM HOUDEN 149
Werk in batches 152
- Batch 1: Online zijn 152
- Batch 2: Denkwerk 155
- Batch 3: Soortgelijke taken 156
- Batch 4: Overwerk 158
Een optimale werkomgeving creëren 159
- De ideale werkomgeving 159
- Ongestoord op kantoor 164
- Breinvriendelijk thuiswerken 168
- Hoe ziet je werkplek eruit? 172
Pauze nemen 174
- Wanneer werk je niet? 176
- Neem op tijd pauze als je werkt 178
- Wekelijkse en jaarlijkse oplaadtijd 180
- Van bewegen word je slim 182
Praktische tips 188
MEER DOEN IN MINDER TIJD – IN HET KORT 191
Vijf breinwetten 191
Meer doen in minder tijd – in tien regels 192
BRONNEN 193
BEGRIPPENLIJST 197
DANKWOORD 207
