Herbeslissen

Voorwoord 12
Inleiding 14

1 De gouden driehoek 21
Groei door je belemmerende scenario te doorbreken 24
Benut je breinwijsheid 25
Focus op resultaten 32
Oefening – Welk ontwikkelcadeau wil jij hebben? 34

2 De bouwstenen van je scenario 35
Zo ontwikkel je jouw scenario 38
Copingmechanismen 40
Een copingmechanisme als rem of gaspedaal 41
De impact van ervaringen 47
Oefening – Benut jouw kritische incidenten 49

3 Van scenario naar narratief 51
Je scenario wordt jouw waarheid (voor nu) 54
Taalgebruik 55
Psychologische spelen 55
Functionele en disfunctionele gevoelens 56
Bevestigende ervaringen en fantasieën 59
Het lichaam houdt de score bij 61
Herschrijf je scenario 62
Sleutelverhalen 63
Breinwijsheid 67
Oefening – Vind jouw sleutelmomenten 68

4 Het proces van herbeslissen 69
Een contract sluiten met jezelf 73
Je interne patstelling verhelderen 77
Je interne patstelling doorbreken 79
Je nieuwe beslissing benoemen, vastleggen en borgen 82
Oefening – Jouw contract met jezelf 87

5 De kracht van herbeslissen in een groep 89
Kwetsbaar? 93
Herkenbaarheid van elkaars verhalen 93
Leren in veiligheid 94
De groep helpt elkaar 96
Borgen van resultaten 97
Leerproces doortrekken na de interventie(s) 98
Oefening – Veranker je beslissingen 101

6 Succesfactoren bij herbeslissen 103
Succesfactor 1: nadruk op persoonlijke kracht en verantwoordelijkheid 107
Succesfactor 2: voorbeeldgedrag van de begeleider 109
Succesfactor 3: mythes scheiden van de realiteit 109
Succesfactor 4: een ondersteunende omgeving opbouwen 113
Succesfactor 5: confronteer met incongruenties 117
Succesfactor 6: herbeleven van sleutelmomenten 119

7 Het effect van herbeslissen aangetoond 121
Onderzoek in de ontwikkeljaren 124
Recenter internationaal onderzoek 126
Over de auteur en herbeslissen 129
Een herbeslissingsprogramma in de praktijk 131

Dankwoord 136
Bijlage I Vragenlijst PPI 138
Bijlage II Begrippenlijst 141
Bijlage III Bronnen 144