Wat hebben drugs en het checken van onze smartphone met elkaar gemeen? Ze activeren dezelfde beloningscircuits in de hersenen. Omdat de beloning – het aantal likes op een bericht – onvoorspelbaar is, verlangt ons brein continue naar een volgende shot van dopamine. Het gevolg? Ons brein maakt overuren en onze focus is compleet zoek. Volgens doctor psycholoog Elke Geraerts is het tijd voor een mentale revolutie, waarin we de regie over onze aandacht terugpakken.

Voormalig bokskampioen Nouchka Fontijn heeft haar ervaringen en lessons learned gebundeld in een boek: ‘Vallen en terugslaan’. In twaalf rondes doet zij uit de doeken hoe zij de ups en downs van haar bokscarrière heeft beleefd. ‘Ik wil laten zien hoe de weg naar de top er in werkelijkheid uitziet en welke tools ik nodig heb gehad.’