Dan is Focus is het nieuwe goud iets voor jou! De auteur, Elke Geraerts, is doctor in de psychologie, CEO bij Better Minds at Work, een veelgevraagd key note spreker in binnen- en buitenland en auteur van de bestseller Mentaal Kapitaal.
Infobesitas
Geraerts start haar nieuwe boek met een beschrijving van hoe je brein werkt. Ze legt uit dat we in een wereld vol afleiding leven. Dagelijks is er een overload aan digitale prikkels en constante informatie die tot ons komt, ook wel bekend als infobesitas. En de keerzijde van deze vluchtige informatie, is dat het geen ruimte meer laat voor diepgaande reflectie, vriendschappen opbouwen en empathie ontwikkelen. Juist wat zo belangrijk is.
Het leidt ook tot slaaptekorten. Het gevolg van te weinig slapen, is dat ons lichaam in een staat van acute paraatheid komt, om crisissituaties het hoofd te bieden. Hierbij komt een stresshormoon vrij, wat weer verschillende negatieve effecten op je lichaam en geest heeft.
Ze geeft uitleg over multitasken, dat niet bijdraagt aan productiviteit. En tips hoe je meer kan singletasken. En voor jezelf kan nagaan wat maakt dat je toch gaat multitasken. Erg herkenbaar dit multitasken, om tijdens een digitaal overleg, als het onderwerp me wat minder aanspreekt, even mijn appjes te lezen.
Olifanten en konijnen
Een beeld dat iedereen zal herkennen, is de dagelijkse hoeveelheid emails, telefoon, collega’s die binnenlopen en app’jes die binnenkomen. Geraerts noemt dit ‘konijnen’. En konijnen planten zich heel snel voort! Daarnaast zijn er ‘olifanten’, grote planbare klussen, waar je focus voor nodig hebt. Geraerts adviseert om met de meest belangrijke taak te beginnen, dan voelt de rest van de taken (konijnen) makkelijker aan. En geeft dit meer voldoening. Het helpt hierbij als je voor jezelf ontdekt hoe jouw aandachtslandschap er uitziet. Aan de hand van flow kun je dit doen.
Flow
Geraerts beschrijft drie voorwaarden voor flow: 1. Een duidelijk omschreven doel, 2. Iets doen dat betekenisvol is voor jou en 3. Doe iets wat je voldoende uitdaagt.
Het helpt als je focus gaat gebruiken als een werkwoord, concrete kleine stappen, die overzichtelijk en behapbaar zijn. Een ‘ta da’ lijst in plaats van een ‘to do lijst’!
Focus en ontmoeten op kantoor
De laatste hoofdstukken van Focus is het nieuwe goud zijn gericht op de kantoorsituatie. In kantoortuinen werken, kan als contraproductief ervaren worden. Het ‘even snel’ een collega vragen, afleiding van telefoontjes, het multitasken... Allemaal zaken die medewerkers uit hun concentratie en focus halen. Geraerts beschrijft ook dat de focus-taken vooral thuis gedaan worden. En dat de functie van kantoor daarmee verandert. Medewerkers komen naar kantoor voor ontmoeten en verbinding.
Focus is de sleutel tot de verschillende uitdagingen waarmee we geconfronteerd worden. Of zoals Geraerts het mooi samenvat ‘hoe meer je inzet op focus, hoe minder je effectief hoeft te werken en hoe meer tijd er overblijft voor andere dingen in het leven.’ Wie wil dat nu niet?
De teksten in het boek worden afgewisseld met oefeningen, om direct toe te passen in de praktijk. Daarnaast staan er mooie tekeningen in, die een lach op mijn gezicht toverden. De oefeningen maakten me erg bewust van hoe simpel het enerzijds lijkt, en anderzijds hoe groot de verleiding is. Focus is het nieuwe goud is al met al een aanrader van een boek, voor iedereen die op zoek is naar focus in een wereld vol (digitale) afleiding.
Over Renée Braken-Krol
Renée Braken is bedrijfskundige en facilitair veranderkundig leidinggevende. Zij heeft ruime ervaring binnen de Rijksoverheid.
