De 13 geboden vloeit voort uit een zeer succesvol artikel op de Forbes-website met meer dan 10 miljoen hits. 13 geboden die over mentale kracht gaan. 13 geboden die we allemaal zullen herkennen en waarvan we met de ene beter om kunnen gaan dan met de ander:
1. Verdoe je tijd niet aan zelfmedelijden
2. Geef de macht niet uit handen
3. Wees niet bang voor verandering
4. Houd je niet bezig met zaken die je niet in de hand hebt
5. Probeer niet iedereen het naar de zin te maken
6. Wees niet bang voor ingecalculeerde risico’s
7. Blijf niet hangen in het verleden
8. Maak niet telkens dezelfde fout
9. Wees niet jaloers op andermans succes
10. Geef niet op na 1 mislukte poging
11. Heb niet altijd mensen om je heen nodig
12. Denk niet dat de wereld je iets verschuldigd is
13. Verwacht niet direct resultaat
Iedereen herkent wel een paar van deze ‘geboden’ waar hij tegen ‘zondigt’ of moeite mee heeft. In elk hoofdstuk worden de schade die kan worden aangericht centraal gesteld. Schade voor jezelf en/of je omgeving. Bruikbare lijsten met wat wel en wat niet te doen en paragrafen over manieren om je gedrag te veranderen. Amy Morin heeft bovendien een zeer open schrijfstijl waarmee je snel wat adviesparels kunt oppikken.
Wat aan me knaagt is dat veranderen dus juist zo moeilijk is. Een plan maken, aan iets anders denken. Stel je bent een people pleaser. Behaagziek. Hiermee doe je jezelf enorm tekort door altijd maar alleen voor anderen bezig te zijn en altijd ja te zeggen. Oplossing: verander hoe je naar de echte waarden in je leven kijkt en creëer assertief gedrag. Dat is geen makkelijke verandering.
Bijna al het menselijk gedrag is gebaseerd op gewoontevorming. Claimt Charles Duhigg in het zeer populaire en informatieve Macht der gewoonte- Waarom we doen wat we doen en hoe we dat kunnen veranderen. Het boek is al enige jaren in de handel maar de inhoud verliest niet snel in kracht.
Het geheim volgens Duhigg is het veranderen van de ‘gewoontelus’. Gebaseerd op de recentste psychologische en neurowetenschap gaat het om de verandering van de routine tussen een signaal en de beloning. De routine kan zijn het eten van een zak chips ’s avonds op de bank. Of het wegtikken van een glas alcohol. Samengevat zegt Duhigg het als volgt:
‘Er is helaas geen vaste reeks stappen aan te geven die gegarandeerd voor iedereen werkt. We weten dat een gewoonte niet uitgewist kan worden en dat ze in plaats daarvan moet worden vervangen. En we weten dat je gewoontes het beste kunt omvormen met de gulden regel van de gewoonteverandering: als je hetzelfde signaal en dezelfde beloning behoudt, kun je een andere routine invoeren.
Maar dat is niet genoeg. Om een gewoonte blijvend te veranderen moeten mensen geloven dat verandering mogelijk is. En meestal ontstaat dat geloof alleen met de hulp van een groep.’
Dat geloof en die groep zijn essentiële voorwaarden om een belangrijke verandering ook daadwerkelijk vol te houden. Zowel op individueel als groeps (bedrijfsniveau).
Een crisis, faillissement, hartinfarct etc. helpt maar met behulp van De 13 geboden hoef je het niet zo ver te laten komen.
Over Bertrand Weegenaar
Bertrand Weegenaar is als hogeschooldocent HBO-ICT werkzaam op Windesheim. Zijn voorliefde ligt bij de onderwerpen strategie, marketing, geschiedenis; biografieën en internet; e-business.