Rust-Het geheim van een stiller hoofd - 'Een rustige versie van jezelf'

We leven in een tijd waarin de uit‑knop vinden niet vanzelfsprekend is. En niet alleen mensen die tegen een burn-out aan zitten, hebben daar last van. Op een van de eerste bladzijden staat: ‘Als je dat hoofd nou eens op je nachtkastje kon leggen.'

Herkenbaar? Tegelijk klinkt ‘een stil hoofd' nogal abstract en groots. Chatillon brengt het terug tot dit. ‘Weet dat innerlijke rust iets is waar je mee geboren bent, het hoort van nature bij je. Je kunt het zien als de zon, die is er altijd, ook al verschijnen er geregeld wolken voor. Jouw rust is er altijd, ook al vergeet je het soms even.'

Bij het zien van de inhoudsopgave fronste ik even mijn wenkbrauwen. Een boek over ontspanning, zelfvertrouwen, slapen, eten, werken, stress voorkomen... Is dat niet het recept voor een oppervlakkig boek? In dit geval zeker niet.

Chatillon laat zien dat meerdere wegen naar Rome leiden. En omdat rust onze natuurlijke staat is, hoeven we niets nieuws te leren, alleen terug te vinden wat er al is. De zachte hand waarmee Chatillon je in beweging brengt, is tegelijk een rustgevende hand. De hand van iemand die het allemaal zelf heeft meegemaakt, die jou begrijpt én je het vertrouwen geeft dat een stiller hoofd haalbaar is.

Chatillon werkte tien jaar in het internationale bedrijfsleven. In die tijd had ze zelf een allesbehalve stil hoofd. Twintig jaar geleden besloot ze zich toe te leggen op praktische spiritualiteit, en werkt ze als coach en spreker.

Spiritualiteit? Gaan we van druk-druk naar zweef-zweef? Chatillon licht telefonisch toe: ‘Ik houd niet van geouwehoer en zweverig gedoe. Toen ik zelf tegen een burn-out aan zat, had ik als alleenstaande ouder echt niet de tijd om op een bergtop te gaan zitten mediteren. Daarom heb ik in het boek veel oefeningen opgenomen. Instapklare oefeningen die je gewoon kan doen op drukke dagen. Juist dan!'

Veel zelfhulpboeken draaien om het succesverhaal van de auteur die daarna zegt: nu jij. Dat is gechargeerd, maar het is een verademing dat Chatillon de lezer centraal stelt met herhaaldelijk het advies: kijk wat bij je past en begin daar.

Chatillon oordeelt niet, maar laat je zachtjes lachen om jezelf. Ze schrijft: ‘Het helpt om met humor naar die gekte vanbinnen te kijken. Lachen om jezelf ontspant.' Ze relativeert op een lichtvoetige manier. Bijvoorbeeld: ‘We wonen met miljarden mensen op één aarde. Als het de bedoeling was dat we het allemaal alleen zouden doen, woonden we misschien wel ieder op miljarden mini-planeetjes.'

Dit soort uitspraken kenmerken de zachte hand van Chatillon. Geen baanbrekende inzichten, eerder feiten die we dreigen te vergeten. Ook feiten die je misschien niet direct in verband brengt met het verminderen van de drukte in je hoofd. De inzichten komen vanzelf als je aan de slag gaat met de verrassend simpele oefeningen.

Chatillon maakt daarbij de stapjes behapbaar voor een duurzamer effect. Geen challenge, geen knop omzetten. Ook geen betere versie van jezelf worden, alleen een rustigere. Door de eenvoud van de oefeningen boek je snel je eerste succes. Zo groeit het vertrouwen in jezelf en blijf je in beweging én gemotiveerd.

Rust - Het geheim van een stiller hoofd biedt rust door overzicht. De bonus audio-tracks helpen je de eerste stap te zetten. Want hoe klein de stappen ook zijn, je moet het wel gaan DOEN.